Диетическая горбуша запеченная в фольге в духовке рецепт

Горбуша, приготовленная в духовке — продукт диетический, очень полезный и взрослым, и детям. В этом рецепте полезно все: и сама рыба, и овощи, на которых готовится рыба, и способ приготовления. Готовится блюдо быстро, получается — вкусно. Морковь вымыть, очистить, натереть длинной соломкой можно натереть на терке для корейской моркови.

Горбуша, запеченная в духовке в фольге

Для тех кто следит за своей фигурой и здоровьем предлагаю довольно простой и вкусный рецепт запеченной горбуши. Горбуша запекается в фольге, без масла и жиров. Получается диетическое блюдо. Набор продуктов доступный и минимальный. Фольгу для запекания лучше брать потолще,чтобы не рвалась. Отрезаем нужный нам кусок фольги, кладем блестящей стороной вверх.

Горбуша, запеченная в фольге, получается нежной и сочной. В отличие от других видов красной рыбы она более суховатая. Поэтому данный вариант приготовления к ней идеально подходит. Готовить в фольге можно в духовке, на мангале и даже в обычной сковороде! Мы рассмотрим первый вариант приготовления, так как наиболее привычный и распространенный. Блюда, приготовленные в фольге, сохраняют максимальное количество питательных веществ, так как данный вариант термической обработки считается самым щадящим.

Очень легко и удобно запекать горбушу в духовке сразу с гарниром. Но этот гарнир сначала нужно выбрать. Предлагаю вот такой диетический и очень полезный вариант с зеленым горошком и брокколи. Если брокколи свежая, сначала приварите соцветия пару минут в кипящей воде, чтобы они точно пропеклись. С замороженной это не обязательно. Если вы не знаете, как запечь рыбу — смело запекайте ее в фольге.

Похожие статьи

• Простой рецепт пирожков в духовке
• Свинина запеченная в духовке рецепт с пошаговым
• Рецепт запекания трески в духовке
• Тефтели из говяжьего фарша в духовке с подливкой рецепт